Page 32 - Seetel 07_2022

WELLNESSWELTEN
Rund drei Millionen Deutsche betreiben re- gelmäßig Yoga, wie die Deutsche Gesell- schaft für Konsumforschung vor einiger
Zeit ermittelte. Anhänger der aus Indien stammen- den Bewegungsübungen schwören auf die physi- sche wie psychische Entspannung, die mit Yoga einhergeht. Die Palette der Angebote ist breit. Sie reicht von sportlich angelegten, fitnessfördernden Formen bis zu meditativen Übungen. Es gibt aber noch weitere asiatische Übungsformen (manche Fachleute sprechen auch hier von Sportarten), die der Entschleunigung dienen, so zum Beispiel Tai Chi und Qigong. Warum also nicht mal den Use- dom-Urlaub nutzen, um etwas ganz Neues auszu- probieren? Etwas, von dem Körper und Seele profi- tieren?
ÜBUNGEN FÜR ALLE ALTERSGRUPPEN
Im Wellnessbereich des Ostseehotels Ahlbeck ha- ben Urlauberinnen und Urlauber Gelegenheit, Tai- Chi- und Qigong-Kurse zu belegen und damit viel- leicht ein neues, faszinierendes Hobby zu entdecken. Doch was verbirgt sich hinter den exotisch klingen- den Bezeichnungen? Und für wen eignen sich die unterschiedlichen Übungsformen am besten?
Beginnen wir mit Qigong. Die Übungen, von denen einige mehr als 1.000 Jahre alt sind, wirken blocka- delösend, fördern Konzentration, Beweglichkeit und innere Harmonie. Sanfte, fließende Bewegun- gen, Atemübungen und Meditation sind wichtige Elemente von Qigong, das auch in der traditionel-
len chinesischen Meditation eingesetzt wird. Da es nur einen sehr geringen Kraftaufwand erfordert, ist Qigong für Menschen jeden Alters geeignet, für Se- nioren ebenso wie für Kinder. Auch eine körperli- che Behinderung spricht meist nicht dagegen, die entspannenden und stressabbauenden Übungen einmal auszuprobieren.
EINFLÜSSE AUS DER KAMPFKUNST ASIENS
Tai-Chi wird in Asien oft in größeren Gruppen in öffentlichen Parks betrieben. Dabei ist zu erkennen, dass die Wurzeln von Tai-Chi in einer jahrhunderte- alten chinesischen Kampfsportart liegen. Noch heute werden bestimmte Formen zur Selbstvertei- digung eingesetzt. Im Vordergrund stehen aber ganz klar Entspannung und der Einklang von Kör- per und Geist, auch wenn dazu ausgefeilte Faust- und Kampfkunsttechniken vermittelt werden. Die Bewegungen werden langsam und fließend durch- geführt. Tai-Chi fördert die allgemeine Gesundheit und beugt unter anderem Haltungs- und Rücken- schäden vor. Wenn Sie hier bereits Beschwerden haben, sollten Sie allerdings einen Arzt fragen, be- vor Sie loslegen. Hat er keinen Einwand, kann Tai- Chi eine wunderbare Bereicherung Ihres Alltags sein. Schauen Sie doch einmal vorbei im Ostsee- hotel Ahlbeck und vereinbaren Sie einen Termin!
Das Prinzip Yin und Yang steht für einander entgegengesetzte Kräfte, die sich nicht bekämpfen, sondern ergänzen.
ENTSCHLEUNIGUNG
Körper und Geist in perfekter Harmonie
ENTSPANNEN, ENTSCHLEUNIGEN – WAS EIGNET SICH DAZU MEHR ALS EIN USEDOM-URLAUB? ERST RECHT, WENN SIE IHREN AUFENTHALT NUTZEN, UM BEWEGUNGSÜBUNGEN WIE TAI-CHI ODER QIGONG KENNENZULERNEN. PROBIEREN SIE ES DOCH EINFACH MAL AUS!
YOGA, TAI-CHI UND QIGONG
FOTO: MEGAKUNSTFOTO (QI GONG), HARBUCKS (YOGA) © ISTOCKPHOTO.COM
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