Page 35 - Seetel 07_2022

WELLNESSWELTEN
ZEIT ZUM INNEHALTEN
Trübe Tage – trübe Stimmung
WENN DER SOMMER VORBEI IST, DIE TEMPERATUREN FALLEN UND DIE TAGE KÜRZER WERDEN, SINKT BEI VIELEN MENSCHEN AUCH DIE STIMMUNG. DER HERBSTBLUES IST DA! UNSER REZEPT: MIT BEWEGUNG IM FREIEN, DER RICHTIGEN ERNÄHRUNG UND EINEM ERHOLSAMEN URLAUB AUF USEDOM STEIGT DIE LAUNE WIEDER.
REZEPTE GEGEN DEN HERBSTBLUES
Tatsächlich reagiert jeder Mensch auf den jahreszeitlichen Wechsel mit Hormon- schwankungen. Beim sogenannten Herbst-
blues fühlen sich viele oft müde und antriebslos. Eine Ursache ist der Mangel an Licht in der dunk- len Jahreszeit, der den Hormonhaushalt verändert. Dann schüttet der Körper mehr vom „Schlafhor- mon“ Melatonin und weniger vom „Glückshormon“ Serotonin aus.
HERBSTLICHE GLÜCKSMOMENTE
Unser Tipp: Gewinnen Sie Herbst und Winter die guten Seiten ab. Die kalte Jahreszeit hat viel mehr zu bieten, als man im ersten Moment denkt: Ein Spaziergang durch den bunten Blätterwald, geselli- ge Abende mit Freunden oder auch ein Sauna-Tag sind nach einem matschigen Herbstspaziergang an der frischen Luft noch viel schöner.
Manche freuen sich nach einem heißen Sommer sogar auf die kühlere Jahreszeit. Insbesondere im Herbst, wenn die Blätter fallen und das Laub in sei- nen typischen Herbstfarben erstrahlt, ist es in der Natur am schönsten.
Ausgedehnte Wanderungen, zum Beispiel im Use- domer Kur- und Heilwald (siehe auch SONNEN- ZEIT Frühjahr/Sommer 2022), lassen den Alltags- stress von einem abfallen. Auch lange Spaziergänge am Strand wirken Wunder und vertreiben trübe Gedanken. Usedom hat davon mehr als 40 Kilome- ter, und in der Nachsaison gehört einem der Strand oft ganz allein.
MITTEL GEGEN DEN HERBSTBLUES
NichtnurLichtundBewegungsindwichtig,auch eine bewusste Ernährung kann helfen, im Körper für einen Serotonin-Schub zu sorgen und die Stimmung zu heben. Lebensmittel mit vielen Vitaminen und Kohlenhydraten sind wichtig, um dem Körper Energie zu liefern. Dazu zählen zum Beispiel Nüsse, frisches Obst und Gemüse, insbesondere saisonale Gemüse- sorten wie Grünkohl, Rotkohl oder Kohlrabi.
PERFEKTER START IN DEN TAG
Bewusste Ernährung fängt schon bei der wichtigs- ten Mahlzeit des Tages an – beim Frühstück. In SEETELHOTELS können Gäste im Rahmen des PUR-Programms zwischen verschiedenen Früh- stücksformaten wählen:Von sportlich aktiv mit Pro- teinen und begrenzten Kohlenhydraten über Bio vital mit vielen Vitaminen bis zur Schlemmeraus- wahl mit allem, was das Herz begehrt.
Für den Abend empfiehlt sich ein leckeres Wild- gericht oder Fisch mit reichlich herzgesunden Omega-3-Fettsäuren in einem der SEETEL- Restaurants. Glücksmomente sind dann garantiert.
URLAUB MIT WOHLFÜHL-VERSPRECHEN
Auch eine Auszeit führt zu mehr Lebensfreude und ist damit ein probates Mittel gegen den herbstli- chen Trübsinn. In der Herbst- und Wintersaison bieten die SEETELHOTELS ideale Bedingungen zur aktiven Erholung, das Umfeld, um die Seele baumeln zu lassen und um seine Energiespeicher wieder aufzufüllen. Unter „Saisonale Angebote“ finden Sie auf seetel.de entsprechende Offerten.
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